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遇見更好的自己——職場的成長與發(fā)展

【課程簡介】
職場不僅是技能與價值的競技場，更是一個巨大的“情緒能量場”。我們常常發(fā)現(xiàn)，決定職業(yè)走向的，不僅是能力，更是我們應(yīng)對壓力、管理情緒、保持積極心態(tài)的“韌性”。被抱怨、倦怠、疲憊等消極情緒裹挾，會不斷消耗我們的健康與狀態(tài)；而學(xué)會主動、積極、自信，則能為我們的職業(yè)發(fā)展注入源源不斷的動力。很多人羨慕的職場高能量人群，可能是天賦選手，更多的也是后天的鍛煉。
本課程《遇見更好的自己——職場的成長與發(fā)展》將以情緒能量為主線，為您提供一套科學(xué)的認知與實操工具。我們將帶您深度洞察職場中的情緒模式，轉(zhuǎn)換消極情緒為成長信號，系統(tǒng)性培養(yǎng)積極情緒以提升抗壓性與幸福感。這不僅是一場認知升級，更是一次情緒賦能之旅，幫助您構(gòu)建強大的心理韌性，在職場中更主動、更自信地實現(xiàn)目標。

【課程收益】 
1. 情緒主線貫穿全程：將“情緒賦能”作為核心線索，從自我認知到現(xiàn)實應(yīng)對再到自我成長，全程探討情緒在其中的關(guān)鍵作用。
2. 正能量心理學(xué)應(yīng)用：基于積極心理學(xué)理論，提供培養(yǎng)主動、樂觀、自信等積極情緒的具體方法論，而非空洞的雞湯。
3. 負面情緒轉(zhuǎn)化工具：教授如何將抱怨、倦怠、疲憊等消極情緒視為信號，并進行有效分析和管理，將其轉(zhuǎn)化為改變的動力。
4. 實用性強，即學(xué)即用：包含“情緒能量日記”、“積極自我對話”、“ABC情緒認知模型”等實用工具，現(xiàn)場練習(xí)，現(xiàn)場掌握。

【適用對象】
· 希望提升職場抗壓性和心理韌性的所有職場人士。
· 容易感到工作倦怠、疲憊，希望重燃工作熱情的人。
· 希望減少抱怨、培養(yǎng)更積極樂觀心態(tài)的團隊管理者與員工。
· 處于職業(yè)轉(zhuǎn)型或瓶頸期，需要更多自信和主動性來推動改變的人。
· 對積極心理學(xué)和應(yīng)用心理學(xué)感興趣的學(xué)習(xí)者。

【課程大綱】
模塊一 洞察情緒模式——讀懂職場中的自己
1、情緒如何潛移默化地影響我們打造的職場人設(shè)
2、找到內(nèi)心的職場期待：情緒是內(nèi)在動機的指針
3、倦怠和疲憊是背離價值觀的信號，興奮和主動是靠近價值觀的標志。
4、互動練習(xí)：【情緒指南針】 通過回憶帶來強烈積極情緒的職場高光時刻，反向挖掘深層的職業(yè)動機和價值觀。

模塊二：面對職場現(xiàn)實——情緒韌性的修煉
1、職場“愛恨情仇”的本質(zhì)-職場中的關(guān)鍵關(guān)系（與領(lǐng)導(dǎo)、同事、客戶）、工作壓力、目標模糊等影響職場表現(xiàn)的核心因素，剖析抱怨、焦慮、疲憊如何形成負面循環(huán)，消耗我們的能量與健康。
2、掌握工具：ABC情緒認知模型
3、工具實踐【轉(zhuǎn)化我的“抱怨”】將一句常見的職場抱怨，運用ABC模型轉(zhuǎn)化為積極行動。
4、職場中的成功法則：積極情緒是核心驅(qū)動力
5、工具實踐：【積極自我對話清單】

模塊三：成長為更好的自己——可持續(xù)的情緒賦能
1、與職場落差和解：在發(fā)生職場落差的常見場景中分析內(nèi)耗產(chǎn)生的原因
2、互動練習(xí)：【能量守護計劃】 識別并規(guī)劃如何減少生活中的“能量吸血鬼”，增加“能量補給站”。
3、實現(xiàn)職業(yè)目標：
· 為行動注入情緒燃料，實施與落差和解3步驟；
· 意識到目標模糊的危害；
· 掌握目標賦能的核心方法。

講師介紹：陳琳琳
-8年心理測量技術(shù)培訓(xùn)經(jīng)驗
-2000+企業(yè)HR的心理測量技術(shù)指導(dǎo)
-15年企業(yè)人才管理咨詢經(jīng)驗
-30000+的職場人才測評及分析，100+企業(yè)管理咨詢
【專業(yè)背景】
陳老師擁有多年管理咨詢和培訓(xùn)經(jīng)驗，現(xiàn)任馬丁森培訓(xùn)有限公司合伙人、托馬斯國際心理測評公司（中國）首席顧問。主要負責(zé)托馬斯國際心理測評公司中國區(qū)客戶心理測量技術(shù)的專業(yè)培訓(xùn)工作、《領(lǐng)導(dǎo)梯隊》版權(quán)課程的交付，以及基于心理測量技術(shù)的職場人才自我認知與發(fā)展系列課程的開發(fā)、培訓(xùn)工作。
陳老師多年深耕商業(yè)組織的人才選、用、育、留工作，從心理測量的專業(yè)視角，幫助企業(yè)進行優(yōu)秀人才標準的設(shè)立、外部和內(nèi)部關(guān)鍵人才的選拔、關(guān)鍵團隊的人才培養(yǎng)與發(fā)展等工作。負責(zé)設(shè)計和實施的項目包括：企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力模型構(gòu)建、中基層管理干部的競聘與盤點、管理培訓(xùn)生的選拔與培養(yǎng)、中高管團隊的盤點與團隊建設(shè)、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力體系的構(gòu)建等。
【講師風(fēng)格】
聚焦于人才識別與發(fā)展。16年企業(yè)各類人才的選拔與培養(yǎng)工作。服務(wù)于多家跨國企業(yè)、大中型國企和民營企業(yè)，深入研究企業(yè)人才選拔的心理測量技術(shù)，結(jié)合企業(yè)的用人需要，篩選最適合的測評工具，幫助組織實現(xiàn)高效的人才篩選工作。例如招聘管培生時使用的智商與領(lǐng)導(dǎo)力潛能測試，內(nèi)部干部盤點時使用的個性特征測試與特質(zhì)情商測量等。
善用心理測量工具來促進發(fā)展。圍繞不同的管理問題、團隊需要和個人發(fā)展困境等，使用針對性的心理測量工具幫助個人、團隊和組織進行問題發(fā)現(xiàn)與解決，如華為不同業(yè)務(wù)層級的團隊OT研討會、某互聯(lián)網(wǎng)公司的組織管理診斷、某國有大型酒業(yè)集團的中層干部自我認知與賦能培訓(xùn)等。

遇見更好的自己——職場的成長與發(fā)展